11 ไอเดียเยียวยาใจช่วงล็อกดาวน์ Covid-19 โดยเริ่มจาก 1

จากสถานการณ์ Covid-19 ในตอนนี้ยังคงล็อกดาวน์กันต่อยาว ๆ ไม่สามารถไปไหนมาไหนได้ตามปกติ การอยู่บ้านนาน ๆ ก็อาจจะทำให้ใครหลาย ๆ คนมีอาการเบื่อบ้าง เครียดบ้าง อึดอัดที่ไม่ได้ออกไปไหน เพราะต้องทำอะไรซ้ำ ๆ เดิมๆ ทุกวัน ในครั้งนี้ทาง Credit OK จึงขอมาแนะนำ 11 ไอเดียเยียวยาใจช่วง Lockdown Covid-19 โดยเริ่มจาก 1 ซึ่ง 1 ในที่นี้หมายถึงอะไร ที่จะช่วยเยียวยาใจของคุณได้ไม่มากก็น้อย เพราะการดูแลจิตใจของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมาก และเป็นวิธีที่ทุกคนสามารถลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันช่วงล็อกดาวน์ได้ ซึ่งเป็นกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ ซึ่งอาจทำให้คุณมีพลังบวกที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ หรือสามารถเปลี่ยนวันทั้งวันของคุณให้มีความสุขได้ มีไอเดียอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

จัดห้องใหม่เดือนละ 1 ครั้ง เปลี่ยนบรรยากาศ

ลองมองหาวิธีเพิ่มความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ให้กับพื้นที่ในห้องหรือโต๊ะทำงาน อย่างเช่น การนำต้นไม้มาไว้ในห้อง การหารูปภาพมาวางบนโต๊ะ หรือการย้ายของเปลี่ยนมุมต่าง ๆ อาจเปลี่ยนความรู้สึกและบรรยากาศของห้องได้อย่างไม่จำเจ

เอาชนะความขี้เกียจวันละ 1 ครั้ง

พยายามเปลี่ยนนิสัยตัวเองใหม่ เอาชนะใจตัวเอง เอาชนะความขี้เกียจให้ได้ โดยลุกมาทำอะไรที่ยังไม่ทำแต่ต้องทำ ให้เสร็จเรียบร้อย เช่น ไปล้างจาน, พับผ้าปูที่นอน, ออกกำลังกาย ทำเป็นประจำทุกวันจนติดเป็นนิสัยที่ดีขึ้นของตัวเอง

ทำความสะอาดโต๊ะทำงานก่อนเริ่มงานวันละ 1 ครั้ง 

ในการทำงานอาจจะต้องมีมุมทำงานหรือโต๊ะทำงาน ซึ่งควรหมั่นทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ให้ดูสะอาด น่านั่งทำงาน ซึ่งช่วยกระตุ้นพลังบวกก่อนเริ่มทำงาน นอกจากนี้โต๊ะทำงานที่สะอาดก็มีข้อดีในแง่ป้องกันโรคซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายและสุขภาพอีกด้วย 

หาหนังสือดี ๆ อ่านสัก 1 เล่ม

เสมือนเป็นการเติมเต็มความรู้ เพราะหนังสือ 1 เล่ม อาจทำให้คุณเกิดได้หลายอารมณ์ อาจทำให้รู้สึกสนุก ผ่อนคลาย ได้ความรู้ใหม่หรืออาจได้แรงบันดาลใจจากหนังสือ ที่อาจส่งผลต่อความคิดทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปเลยก็ได้

ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

ทำยังไงก็ได้ให้ได้ขยับร่างกาย ได้ใช้ร่างกายบ้าง ลองยืดเส้นยืดสายด้วยการเดินรอบบ้าน ออกกำลังกายตามวิดีโอในยูทูป หรือการทำงานบ้านก็เหมือนกับได้ออกกำลังกายเหมือนกัน เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้

หาอะไรอร่อย ๆ ทานอย่างน้อย 1 เมนู

การได้ทานของอร่อยก็ถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่ง เพราะเมื่อได้ทานของที่ชอบร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข ไม่ว่าจะเครียดจากปัญหาต่าง ๆ การทำงาน หรือ Covid-19  อาหารอร่อยก็ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยเยียวยาได้ดีเสมอ

Social Detox วันละ 1 ชั่วโมง

ในปัจจุบันนี้การเสพข่าวสารในโซเชียลสามารถติดตามได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจทำให้เรามีอารมณ์ร่วม อย่างเครียดหรือวิตกกังวลตามมา ซึ่งเราควรเสพสื่ออย่างมีสติ ไม่หมกมุ่นมากเกินไป จึงควรมีการทำ Social Detox บ้าง โดยการหากิจกรรมหรืองานอดิเรกอื่น ๆ ทำ นอกเหนือจากการเล่นมือถือ ทำให้ช่วยลดความวิตกกังวลกับชีวิตและมีเวลาอยู่กับตัวเองเพื่อทบทวนสิ่งต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้น 

นอนดูซีรีส์ 1 เรื่องแบบชิล ๆ บ้างก็ได้

การดูหนังหรือซีรีส์ไม่ว่าจะประเภทใดก็ตาม จะทำให้เราสนใจและจดจ่อกับการดูหนัง และสามารถลืมเรื่องเครียดไปได้ในขณะหนึ่งหรือสามารถขจัดความเครียดที่มีอยู่ให้หายไปได้เลย หรือในอีกแง่การดูหนังก็ให้มุมมองใหม่ ๆ ที่ทำให้ทัศนคติของเราต่างไปจากเดิม

มีปฎิสัมพันธ์ดีกับผู้คนอย่างน้อย 1 คน

การที่ได้ติดต่อพูดคุยกับผู้คนผ่านมือถือหรือโซเชียลมีเดียกับคนในครอบครัวหรือเพื่อน จะทำให้เรารู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว เพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม ถึงแม้จะเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคมแต่การได้พูดคุยกับคนที่รักจะช่วยทำให้รู้สึกดีมากขึ้น

ยิ้มให้กับตัวเองหน้ากระจกวันละ 1 ครั้ง

ยิ้มหรือคุยกับตัวเองหน้ากระจกด้วยคำดี ๆ ไม่ว่าจะเป็นการชมตัวเอง ให้กำลังใจหรืออวยพรให้กับตัวเอง  ก็สามารถสร้างกำลังใจให้กับตัวเองได้ในการเริ่มต้นวันใหม่ พยายามทำจิตใจให้ผ่อนคลายก่อนเริ่มทำอะไรก็ตาม ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งจิตใจ ร่างกาย และสมอง

จดบันทึกเรื่องราวดี ๆ วันละ 1 เรื่อง

เพื่อจะได้จดจำช่วงเวลาต่าง ๆ ในชีวิตได้ และได้เรียบเรียงระบบความคิดของตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน นอกจากนี้การจดบันทึกยังทำให้มีสมาธิ เหมือนกับเราได้ใช้เวลาสั้น ๆ คุยกับตัวเองในแต่ละวัน

และนี่ก็เป็น 11 ไอเดีย ที่สามารถทำให้เกิดความสุขเล็ก ๆ ในชีวิตได้ ช่วยให้ร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของเราเดินหน้าต่อไปได้ แม้ในสถานการณ์ที่ค่อนข้างเครียดอย่างทุกวันนี้ ดังนั้นการดูแลจิตใจของตัวเองจึงสำคัญมาก นอกจากสุขภาพใจที่ดีแล้วสุขภาพกายก็ต้องดีด้วย เพื่อจะรับมือกับเหตุการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างมั่นคง   เพราะเรานั้นก็ถือว่ามีความรับผิดชอบต่อตัวเองและสังคม ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการออกไปข้างนอก และหากใครที่กำลังมีความรู้สึกเบื่อ เครียด หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่มีพลังในการทำอะไร ลองนำไอเดียเล็ก ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ Credit OK ขอให้ทุกคนมีความสุขในทุก ๆ วันค่ะ

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ https://www.creditok.co/

หรือศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับการทำธุรกิจ SME เพิ่มเติมได้ที่ https://blog.creditok.co/